miércoles, 30 de marzo de 2016

Fibromialgia



-      ¿Qué es la fibromialgia?

-      ¿Cómo mejora la psicología la calidad de vida de las personas que sufren fibromialgia?

-      ¿Qué relación hay entre las emociones y el dolor físico?

-      Alteraciones en la memoria, la atención y la fluidez verbal son algunos de los problemas que padecen las personas con fibromialgia ¿a qué es debido?

Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 31:20. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo.
La consulta de Rocío Rivero. Programa Radio Guadalquivir 


miércoles, 16 de marzo de 2016

Ortorexia



¿Pasas más de 3 horas al día pensando en una dieta sana?
¿Te preocupas más de la calidad de los alimentos que del placer y el disfrute de comerlos?
¿Te sientes culpable cuando te saltas tus convicciones dietéticas?
¿Planificas hoy cada detalle de lo que vas a comer mañana?
¿Te aísla socialmente tu manera de comer?
¿Aumenta tu autoestima cuando crees que comes alimentos sanos?
¿A cuántas de estas cuestiones has respondido “Sí”?



Ya hace más de una década desde que apareció la palabra ortorexia en las consultas de psicología, pero pocas son las personas que han oído hablar de ella.
La ortorexia es un trastorno obsesivo-compulsivo caracterizado por la fijación patológica de comer alimentos sanos. 

Estar concienciados por comer adecuadamente es perfectamente comprensible, e incluso conveniente para el buen funcionamiento de nuestro organismo porque previene algunas enfermedades. El problema surge cuando ese fin se convierte en una auténtica fijación.


Originalmente la mayor parte de las personas que la padecían eran mujeres, pero 

 actualmente el número de hombres que la sufren ha aumentado considerablemente. Sin embargo, el hecho de que sea más frecuente en personas con un alto nivel adquisitivo se sigue manteniendo en el tiempo debido al alto precio de los alimentos que consumen quienes padecen ortorexia.

  De momento, la ortorexia no la recoge la Organización Mundial de la Salud (OMS).

miércoles, 9 de marzo de 2016

El frasco con piedras



Cierto día un motivador estaba dando una conferencia sobre gestión de tiempo a un grupo de profesionales. Para dejar claro un punto utilizó un ejemplo que los profesionales jamás olvidaran.



De pie frente a un auditorio compuesto por gente muy exitosa dijo:

Quisiera hacerles una pequeña demostración...

De debajo de la mesa sacó un jarro de vidrio de boca ancha y lo puso sobre la mesa frente a él. Luego sacó una docena de piedras del tamaño de un puño y empezó a colocarlas una por una en el jarro.

Cuando el jarro estaba lleno hasta el tope y no podía colocar más piedras preguntó al auditorio: ¿Está lleno este jarro? Todos los asistentes dijeron ¡Sí!

Entonces dijo: ¿Están seguros? Y sacó de debajo de la mesa un cubo con piedras pequeñas de construcción. Echó un poco de las piedras en el jarro y lo movió haciendo que las piedras pequeñas se acomoden en el espacio vacío entre las grandes.

Luego preguntó una vez más: ¿Está lleno este jarro?

Esta vez el auditorio ya suponía lo que vendría y uno de los asistentes dijo en voz alta: “Probablemente no”.

Muy bien contestó el expositor. Sacó de debajo de la mesa un cubo lleno de arena y empezó a echarlo en el jarro. La arena se acomodó en el espacio entre las piedras grandes y las pequeñas.

Una vez más pregunto al grupo: ¿Está lleno este jarro?

Esta vez varias personas respondieron a coro: ¡No!

Una vez más el expositor dijo: ¡Muy bien! luego sacó una jarra llena de agua y echó agua al jarro con piedras hasta que estuvo lleno hasta el borde mismo. Cuando terminó, miro al auditorio y preguntó: ¿Cual creen que es la enseñanza de esta pequeña demostración?
Uno de los espectadores levantó la mano y dijo: La enseñanza es que no importa como de lleno esté tu horario, si de verdad lo intentas, siempre podrás incluir más cosas.
¡No! replicó el expositor, esa no es la enseñanza.

La enseñanza es que si no pones las piedras grandes primero, no podrás ponerlas en ningún otro momento, pero ¿cuáles son esas piedras grandes para ti? Las piedras grandes las tienes que seleccionar muy bien porque ellas van a ser la base y lo más importante para ti, así que puedes empezar por elegir aquellas “piedras” que te enriquezcan como persona. 

miércoles, 2 de marzo de 2016

La función de las emociones



"Somos los amos de las cosas cuando las EMOCIONES nos responden" Antoine De Sain.



-      ¿Cuál es la función de las emociones?

-      ¿Las emociones pueden mentirnos?

-      ¿Qué tipo de emociones se pueden sentir?

-      ¿Existe relación entre las emociones y las necesidades?

Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 25:00. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo.